PROWADZENIE ONLINE

Chcesz schudnąć, wyrzeźbić ciało albo zbudować jędrne pośladki i mocne mięśnie?
Pomogę Ci osiągnąć dokładnie to, czego potrzebujesz — z planem dopasowanym do Twojego celu, stylu życia i możliwości.
Bez zbędnych restrykcji, bez chaosu, za to z pełnym wsparciem trenera, który prowadzi Cię tak, jakby był tuż obok.

Dla kogo?

Dla kobiet, które:

• chcą schudnąć i odzyskać sylwetkę sprzed ciąży,
• marzą o jędrnych pośladkach, zarysowanych mięśniach i smukłym ciele,
• chcą czuć się kobieco, pewnie i silnie,
• lubią ćwiczyć samodzielnie, ale z profesjonalnym prowadzeniem i kontrolą efektów,
• mają dość prób bez rezultatów i chcą wreszcie zobaczyć realną zmianę.

To program dla kobiet, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, zbudować mięśnie, poprawić kondycję i zadbać o zdrowe plecy — w sposób przemyślany i skuteczny.

Co dokładnie dostajesz?

1. Indywidualną rozpiskę kalorii i makroskładników dopasowaną do Twojego celu – czy chcesz schudnąć, czy budować pośladki i mięśnie.
2. Plan treningowy stworzony specjalnie dla Ciebie – dopasowany do poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i ewentualnych ograniczeń (np. po ciąży lub przy bólu pleców).
3. Stałe wsparcie trenera – jestem w kontakcie, pomagam, motywuję i koryguję, gdy trzeba.
4. Cotygodniowy monit postępów – raport, analiza, korekty i feedback. Dokładnie wiesz, co działa i jak idziesz do celu.

Jak to wygląda w praktyce?

1️⃣ Start i wywiad – poznaję Twoje cele, styl życia, zdrowie i preferencje.

2️⃣ Plan działania – dostajesz spersonalizowany plan treningowy i makra żywieniowe.

3️⃣ Realizacja – trenujesz, odżywiasz się zgodnie z planem i masz moje wsparcie przez cały proces.

4️⃣ Cotygodniowy przegląd – raport → analiza → zmiany → progres.

Dlaczego to działa?

• Indywidualne podejście. Plan tworzony od podstaw – żadnych szablonów z Internetu.
• Ciągła analiza i korekty. Raz w tygodniu omawiamy postępy, reaguję na bieżąco i dostosowuję plan.
• Efekty, które zostają. Kształtujemy nie tylko ciało, ale też nawyki, postawę i pewność siebie.

Warianty i inwestycja

1 miesiąc – 500 zł
Świetny, by ruszyć z miejsca i zobaczyć pierwsze efekty.

3 miesiące – 1200 zł
Najlepszy wybór, jeśli chcesz zobaczyć pełną przemianę – sylwetki, samopoczucia i energii.

Czego nie obiecuję?

Nie ma tu cudów, są konsekwencja, plan i wsparcie.
Nie obiecuję efektów w tydzień — ale gwarantuję, że jeśli działasz ze mną, efekty przyjdą i zostaną.

Gotowa zbudować sylwetkę, w której czujesz się kobieco, silnie i pewnie?

Wybierz wariant, wypełnij krótki wywiad i zaczynamy.

W razie jakichkolwiek pytań odezwij się na IG @patrycjagorska_trenerkakobiet