PROWADZENIE ONLINE FizjoTrener

Prowadzenie treningowe online / hybrydowe

Chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, poprawić kondycję albo po prostu zacząć trenować skuteczniej?

Pomogę Ci osiągnąć konkretny cel dzięki indywidualnemu planowi treningowemu i stałemu prowadzeniu.

Bez przypadkowych treningów i zastanawiania się, co robić na siłowni – dostajesz jasny plan działania dopasowany do Twojego poziomu, możliwości i stylu życia.

Dla kogo?

Dla kobiet i mężczyzn, którzy:

• chcą zredukować tkankę tłuszczową i poprawić sylwetkę,
• chcą zbudować mięśnie i zwiększyć siłę,
• chcą poprawić kondycję i sprawność,
• trenują, ale nie widzą oczekiwanych efektów,
• dopiero zaczynają i potrzebują konkretnego planu oraz wskazówek,
• chcą trenować samodzielnie, ale jednocześnie mieć stałe wsparcie i kontrolę trenera.

Co otrzymujesz?

1. Indywidualny plan treningowy – dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i możliwości czasowych.
2. Wytyczne dotyczące kalorii i makroskładników – dostosowane do celu sylwetkowego i aktywności.
3. Stały kontakt ze mną – możesz konsultować treningi, technikę ćwiczeń i bieżące problemy.
4. Regularną kontrolę postępów – analizujemy efekty i na bieżąco modyfikujemy plan.
5. Materiały i wskazówki treningowe – dzięki którym wiesz nie tylko co robić, ale również jak i dlaczego.
6. Dopasowanie planu w trakcie współpracy – wraz z Twoimi postępami zmienia się również trening.

Jak to wygląda w praktyce?

1️⃣ Start i wywiad – poznaję Twoje cele, styl życia, zdrowie i preferencje.

2️⃣ Plan działania – dostajesz spersonalizowany plan treningowy i makro żywieniowe.

3️⃣ Realizacja – trenujesz, odżywiasz się zgodnie z planem i masz moje wsparcie przez cały proces.

4️⃣ Cotygodniowy przegląd – raport → analiza → zmiany → progres.

Dlaczego to działa?

• Indywidualne podejście. Plan tworzony od podstaw – żadnych szablonów z Internetu.
• Ciągła analiza i korekty. Raz w tygodniu omawiamy postępy, reaguję na bieżąco i dostosowuję plan.
• Efekty, które zostają. Kształtujemy nie tylko ciało, ale też nawyki, postawę i pewność siebie.

Online czy hybrydowo?

Możesz wybrać prowadzenie w 100% online albo model hybrydowy, w którym samodzielne treningi łączymy ze spotkaniami na żywo. To dobre rozwiązanie, jeśli chcesz mieć elastyczność prowadzenia online, ale jednocześnie zależy Ci na okresowej kontroli techniki, nauce nowych ćwiczeń i treningu ze mną na siłowni.

Nie dostajesz gotowego planu z szuflady. Prowadzenie jest dopasowane do Ciebie, Twojego celu i aktualnych możliwości – a ja czuwam nad całym procesem i wprowadzam zmiany wtedy, kiedy są potrzebne.

Czego nie obiecuję?

Nie ma tu cudów, są konsekwencja, plan i wsparcie.
Nie obiecuję efektów w tydzień — ale gwarantuję, że jeśli działasz ze mną, efekty przyjdą i zostaną.

W razie jakichkolwiek pytań odezwij się na IG @patrycjagorska_trenerkakobiet lub @fizjoteryk